秀发飘逸  需要日常营养

平時多吃頭髮最愛的食物，你也可以做飄逸女神。
1. 紅肉，補鐵，保持頭髮健康，
2. 雞蛋，補充蛋白質和卵磷脂。
3. 藍莓， 補充維生素C 花青素，促進膠原蛋白產生。
4. 三文魚，富含Omega-3脂肪酸，對頭髮 頭皮有保濕效果。
5. 胡蘿蔔， 有維生素A 促進皮脂形成，
6. 牡蠣，補充鋅，緩解脫髮和頭皮屑。
7. 堅果，補充維生素E/防止頭髮曬傷。
8. 雜糧 富含水溶性B族 維生素，促進頭髮新陳代謝。
我們日常只要均衡飲食，可以讓頭髮烏黑亮麗。
額外補充營養產品對於宅在家裡的人還是不會做飯的人，也是達到營養均衡的一個途徑。